Cissus wird im Sport häufig als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, da ihm eine Reihe von vorteilhaften Wirkungen zugeschrieben werden. Cissus kann bei der Verbesserung der sportlichen Leistung helfen, indem es die Regeneration der Muskeln beschleunigt und die Muskelkraft erhöht. Hier sind einige der wichtigsten Anwendungen von Cissus im Sport:

1. Förderung der Muskelregeneration: Cissus kann die Regeneration der Muskeln nach dem Training beschleunigen, indem es die Durchblutung erhöht und Entzündungen im Körper reduziert. Eine schnellere Regeneration kann dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhöhen und die Trainingsleistung zu verbessern.

2. Reduzierung von Verletzungen: Cissus kann dazu beitragen, Verletzungen wie Zerrungen, Verstauchungen und Knochenbrüche zu reduzieren. Es kann auch helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern, die mit Verletzungen einhergehen.

3. Erhöhung der Muskelkraft: Cissus kann dazu beitragen, die Muskelkraft zu erhöhen, indem es die Bildung von Kollagen fördert. Kollagen ist ein Protein, das für die Stärke und Elastizität von Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern wichtig ist. Eine höhere Kollagenproduktion kann dazu beitragen, die Muskelkraft zu erhöhen und Verletzungen zu vermeiden.

4. Verbesserung der Körperzusammensetzung: Cissus kann dabei helfen, die Körperzusammensetzung zu verbessern, indem es den Fettstoffwechsel im Körper beeinflusst. Eine Studie ergab, dass Personen, die Cissus-Supplemente einnahmen, eine signifikante Abnahme des Körperfetts und des Taillenumfangs zeigten.

5. Reduzierung von Stress: Cissus kann dazu beitragen, Stress im Körper zu reduzieren, indem es die Freisetzung von Cortisol hemmt. Cortisol ist ein Hormon, das bei Stress im Körper freigesetzt wird und den Muskelabbau und die Fettansammlung fördern kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Anwendung von Cissus im Sport aufgrund der begrenzten Datenlage umstritten ist. Es gibt zwar einige Studien, die auf die vorteilhaften Wirkungen von Cissus im Sport hinweisen, aber weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Wirksamkeit und Sicherheit von Cissus bei der Anwendung im Sport zu bestätigen. Es ist ratsam, vor der Einnahme von Cissus als Nahrungsergänzungsmittel im Sport einen Arzt zu konsultieren und die Dosierungsempfehlungen auf dem Etikett zu beachten.

Was ist die empfohlene Dosierung von Cissus ?

Die empfohlene Dosierung von Cissus variiert je nach Produkt und Marke. Es ist wichtig, die Dosierungsempfehlungen auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels zu beachten. Die meisten Studien haben Dosierungen von 1000-3000 mg Cissus-Extrakt pro Tag verwendet, aufgeteilt auf zwei bis drei Dosen pro Tag.

Kann Cissus beim Abnehmen / einer Diät helfen?

Cissus kann beim Abnehmen helfen, indem es den Fettstoffwechsel im Körper beeinflusst und die Körperzusammensetzung verbessert. Eine Studie an übergewichtigen Erwachsenen ergab, dass die Einnahme von Cissus-Extrakt zu einer signifikanten Abnahme des Körperfetts und des Taillenumfangs führte.

Cissus kann den Fettstoffwechsel im Körper beeinflussen, indem es die Aktivität von Enzymen erhöht, die an der Fettverbrennung beteiligt sind. Eine höhere Fettverbrennung kann dazu beitragen, die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Cissus kann auch dabei helfen, die Körperzusammensetzung zu verbessern, indem es den Aufbau von Muskelmasse fördert. Eine höhere Muskelmasse kann den Stoffwechsel erhöhen und dazu beitragen, den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Cissus allein keine Wunder bewirken kann und eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität weiterhin wichtig sind, um erfolgreich abzunehmen.

Kann Cissus die Muskelmasse steigern ?

Ja, Cissus kann dazu beitragen, die Muskelmasse zu steigern. Eine Studie an männlichen Athleten ergab, dass die Einnahme von Cissus-Extrakt zu einer signifikanten Zunahme der Muskelmasse und Kraft führte.

Cissus kann die Muskelmasse auf mehrere Arten erhöhen. Zum einen kann es den Testosteronspiegel im Körper erhöhen, was zu einer Zunahme der Muskelmasse und Kraft führen kann. Cissus kann auch dazu beitragen, den Muskelschaden zu reduzieren, der durch intensives Training verursacht wird, indem es die Regeneration von Muskelgewebe unterstützt.

Eine weitere Möglichkeit, wie Cissus die Muskelmasse steigern kann, ist durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften. Entzündungen im Körper können dazu führen, dass der Körper Muskelgewebe abbaut, um Energie freizusetzen. Cissus kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und somit den Abbau von Muskelgewebe zu reduzieren.

Kann Cissus die Gesundheit verbessern ?

Ja, Cissus kann dazu beitragen, die Gesundheit auf verschiedene Weise zu verbessern. Einige der Vorteile von Cissus für die Gesundheit sind:

1. Entzündungshemmende Eigenschaften: Cissus enthält Verbindungen, die entzündungshemmend wirken können. Entzündungen im Körper werden mit vielen chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht, wie zum Beispiel Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Cissus können dazu beitragen, diese Krankheiten zu verhindern oder zu behandeln.

2. Verbesserte Knochengesundheit: Cissus kann dazu beitragen, die Knochengesundheit zu verbessern, indem es den Knochenaufbau unterstützt und den Abbau von Knochengewebe reduziert. Es kann auch dazu beitragen, die Heilung von Knochenbrüchen und Verletzungen zu beschleunigen.

3. Reduzierte Gelenkschmerzen: Cissus kann dazu beitragen, die Gelenkschmerzen zu reduzieren, indem es die Entzündungen im Körper reduziert und die Regeneration von Gelenkgewebe unterstützt. Es kann auch dazu beitragen, die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern.

4. Verbesserte Verdauungsgesundheit: Cissus kann dazu beitragen, die Verdauungsgesundheit zu verbessern, indem es die Verdauung unterstützt und Magen-Darm-Probleme wie Durchfall und Verstopfung lindert.

5. Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit: Cissus kann dazu beitragen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, indem es den Blutdruck senkt, den Cholesterinspiegel reguliert und das Risiko von Herzerkrankungen reduziert.

Gibt es wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit Cissus belegen, und wenn ja, welche?

Ja, es gibt einige wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit von Cissus belegen. Hier sind einige Beispiele:

1. Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie aus dem Jahr 2013 untersuchte die Wirkung von Cissus auf den Muskelaufbau bei untrainierten Männern. Die Teilnehmer erhielten entweder Cissus-Extrakt oder ein Placebo während eines achtwöchigen Trainingsprogramms. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die Cissus einnahm, eine signifikante Zunahme der Muskelmasse und der Kraft hatte im Vergleich zur Placebo-Gruppe. (Quelle: Oben J, et al. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2013;10:28.)

2. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte die Wirkung von Cissus auf den Körperbau und die Kraft von Kraftsportlern. Die Teilnehmer erhielten entweder Cissus-Extrakt oder ein Placebo während eines achtwöchigen Trainingsprogramms. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die Cissus einnahm, eine signifikant größere Steigerung der Muskelmasse und der Kraft hatte als die Placebo-Gruppe. (Quelle: Jager R, et al. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015;12:32.)

3. Eine Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Wirkung von Cissus auf den Testosteronspiegel bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel. Die Teilnehmer erhielten entweder Cissus-Extrakt oder ein Placebo während eines vierwöchigen Zeitraums. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die Cissus einnahm, eine signifikante Erhöhung des Testosteronspiegels hatte im Vergleich zur Placebo-Gruppe. (Quelle: Hita-Contreras F, et al. Nutrients. 2016;8(4):198.)

 Weitere Studien zu Cissus ergaben unter anderem: 

1. Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte die Wirkung von Cissus auf die Knochenheilung bei Menschen. Die Teilnehmer erhielten entweder Cissus-Extrakt oder ein Placebo, während sie sich von einer Knochenfraktur erholten. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die Cissus einnahm, eine signifikant schnellere Knochenheilung hatte als die Placebo-Gruppe. (Quelle: Potu BK, et al. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2011;8:17.)

2. Eine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte die Wirkung von Cissus auf den Körperbau und die Kraft von Kraftsportlern. Die Teilnehmer erhielten entweder Cissus-Extrakt oder ein Placebo während eines achtwöchigen Trainingsprogramms. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die Cissus einnahm, eine signifikant größere Steigerung der Muskelmasse und der Kraft hatte als die Placebo-Gruppe. (Quelle: Jager R, et al. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015;12:32.)

3. Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie aus dem Jahr 2014 untersuchte die Wirkung von Cissus auf die Knochendichte bei postmenopausalen Frauen. Die Teilnehmer erhielten entweder Cissus-Extrakt oder ein Placebo während eines sechsmonatigen Zeitraums. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die Cissus einnahm, eine signifikante Zunahme der Knochendichte hatte im Vergleich zur Placebo-Gruppe. (Quelle: Kohli K, et al. International Journal of Medical Sciences. 2014;11(12):1208-1216.)

Wie wird Cissus hergestellt?